摘要：春天一到，我就发现家里特别容易返潮，衣服晾不干，地板湿漉漉的，人也总觉得没精神，特别是早上起床，头昏脑胀的，整个人像是泡在水里一样。后来才知道，这其实是湿气重的表现。
其实湿气重不只是春天才有，但春天确实是最容易加重的季节。这个时候气温回升，雨水也多，空气中的湿气本来就重，再加上身体的阳气还没完全...
春天一到，我就发现家里特别容易返潮，衣服晾不干，地板湿漉漉的，人也总觉得没精神，特别是早上起床，头昏脑胀的，整个人像是泡在水里一样。后来才知道，这其实是湿气重的表现。
其实湿气重不只是春天才有，但春天确实是最容易加重的季节。这个时候气温回升，雨水也多，空气中的湿气本来就重，再加上身体的阳气还没完全升起来，就特别容易被湿气困住。这时候**春天湿气重吃什么好**就成了我特别关心的问题。
我平时就喜欢研究食疗，这段时间也试过不少方法。最有效果的，还是从饮食入手。像红豆、薏米、山药、茯苓这些食材，都是老祖宗留下来祛湿的好东西。我自己最常做的是红豆薏米粥，每天早上来一碗，温热喝下去，整个人都舒服多了。
不过要提醒大家一点，**薏米性寒，体质偏寒的人最好炒一下再用**，这样不容易伤胃。红豆也要选赤小豆才更有效果，普通的红豆也有用，但效果稍微弱一点。搭配上一点点茯苓粉，祛湿效果会更好。
除了粥，我还喜欢用山药煲汤。山药不仅能健脾，还能帮助身体把湿气排出去。我一般会搭配排骨或者鸡肉，加点枸杞和红枣，既补气又祛湿。这种汤特别适合春天喝，**湿气重的时候喝几天，整个人都会轻松不少**。
还有就是平时要少吃生冷、油腻的食物。春天本来湿气就重，如果再吃太多寒凉的食物，比如冰饮、凉菜、西瓜这些，就更容易加重湿气问题。我自己就戒了一阵子冰咖啡，改喝温热的陈皮水，感觉脾胃舒服多了。
其实祛湿不是一蹴而就的事，关键是要坚持。**春天湿气重吃什么好**？其实不用太复杂，只要把红豆、薏米、山药、茯苓这些食材合理搭配，做成家常的粥、汤、茶，长期坚持下来，身体自然就会轻盈起来。