摘要：春天一到，我就开始犯困，每天上班都像在熬时间，眼皮打架得厉害，工作效率也跟着下降。后来我琢磨着，总得想办法解决这个问题吧，不然整个春天都得在迷迷糊糊中过去了。
其实春天容易犯困，主要是气温回升、昼夜温差大，身体还在适应这个变化。再加上春天阳气上升，气血不足的人就容易出现嗜睡、乏力的情况。我自己试过...
春天一到，我就开始犯困，每天上班都像在熬时间，眼皮打架得厉害，工作效率也跟着下降。后来我琢磨着，总得想办法解决这个问题吧，不然整个春天都得在迷迷糊糊中过去了。
其实春天容易犯困，主要是气温回升、昼夜温差大，身体还在适应这个变化。再加上春天阳气上升，气血不足的人就容易出现嗜睡、乏力的情况。我自己试过几个小方法，还真有点效果，今天就来和大家分享一下。
首先，**早晨起床后一定要开窗通风**。别小看这个动作，新鲜空气能刺激大脑清醒。我之前早上总是赖床，窗帘一拉就直奔厨房做早餐，后来改成先拉开窗户深呼吸几口，整个人精神多了。
其次，**多喝水、少油腻**。春天饮食清淡一点，别吃太重口味的，不然身体负担大，更容易犯困。我自己每天早上起来都会先喝一杯温水，有时候加点柠檬片，提神又养胃。
还有一个小技巧是**午间小憩控制在20分钟以内**。别睡太久，超过半小时醒来反而头晕脑胀。我以前中午一睡就是一小时，下午状态更差，后来试了试定个20分钟的闹钟，醒来神清气爽。
还有就是**适当活动身体**，别一坐就是一整天。我每天上午都会抽10分钟伸伸懒腰、做做拉伸，有时候下楼溜达一圈，回来精神特别集中。别小看这十几分钟，对提神真的很有帮助。
最后，**可以随身带点提神小物**，比如薄荷糖、清凉油、风油精这些。我包里一直放着一瓶清凉油，感觉困意上来的时候抹一点在太阳穴，立马清醒不少。不过这个因人而异，有人对气味比较敏感，也可以换成嚼口香糖，也能刺激大脑活跃。
春天容易犯困怎么办？其实只要掌握几个**提神小技巧**，就能轻松应对。我自己就是这样一步步调整过来的，状态比之前好太多了。如果你也经常春困，不妨试试这些方法，亲测有效。