摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我也是，每天上班路上都像在梦游，连咖啡都提不起神了。后来我总结了几招，还真管用，分享给你们。
**首先，调整作息是关键**。春天白天变长了，晚上尽量别熬夜，最好在11点前就上床。我以前总刷手机到半夜，第二天怎么都醒不了。现在我...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我也是，每天上班路上都像在梦游，连咖啡都提不起神了。后来我总结了几招，还真管用，分享给你们。
**首先，调整作息是关键**。春天白天变长了，晚上尽量别熬夜，最好在11点前就上床。我以前总刷手机到半夜，第二天怎么都醒不了。现在我定了个闹钟，提醒自己“该睡了”，慢慢生物钟就调回来了。
**其次，早上别赖床，起床后开窗透气**。我以前总想多躺几分钟，结果越睡越迷糊。现在一睁眼就起来，拉开窗帘让阳光照进来，整个人精神不少。春天空气好，开窗还能换换新鲜气，提神效果杠杠的。
再一个，**中午别趴着睡，站起来活动活动**。办公室坐一天，吃完午饭容易犯困。我就趁着午休绕着写字楼走两圈，或者爬几层楼梯，回来精神多了。实在没时间，就在工位上伸伸懒腰、扭扭脖子，也能缓解疲劳。
**饮食上也要注意，少吃油腻，多吃点清爽的**。春天适合吃点绿叶菜、水果，像菠菜、芹菜、苹果这些，清清肠胃，整个人都轻快。我以前中午爱吃重口味，下午就昏昏欲睡，现在换成清炒时蔬，状态好了不少。
还有一个小窍门，**随身带点薄荷味的东西，困了就闻一闻或嚼一嚼**。比如薄荷糖、风油精，提神效果特别快。我包里一直放着一瓶清凉油，工作犯困就抹点在太阳穴，立马清醒。
最后，**适当运动也是个好办法**。周末别宅着，去公园走走、打打球，出一身汗，晚上睡得香，白天精神足。我最近开始晨跑，虽然一开始挺痛苦的，但现在整个人状态都变了，春天犯困的问题也缓解了不少。
春天容易犯困，其实是身体在适应季节变化。只要作息规律、饮食清淡、动起来，就能轻松应对。希望这几个小妙招对你也有用，咱们一起精神满满地迎接春天吧！