摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还觉得有点冷，中午就热得脱外套，到了晚上又有点凉飕飕的。**春季忽冷忽热怎么办？** 我自己也折腾了好几年，后来慢慢摸索出几招，现在分享给你，亲测有效。
首先，穿衣要讲究“叠穿法”。我一般会穿个薄一点的打底衫，外面加件针织衫或者薄风衣，这样热了脱、冷...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还觉得有点冷，中午就热得脱外套，到了晚上又有点凉飕飕的。**春季忽冷忽热怎么办？** 我自己也折腾了好几年，后来慢慢摸索出几招，现在分享给你，亲测有效。
首先，穿衣要讲究“叠穿法”。我一般会穿个薄一点的打底衫，外面加件针织衫或者薄风衣，这样热了脱、冷了穿，特别灵活。**关键是要护住脖子、腰腹和脚踝这些容易受凉的地方**，这几个部位一凉，感冒就跟着来了，千万别小看。
其次，饮食上要稍微调整一下。春天天气不稳，身体容易内热外寒，这时候别再吃太多油炸辛辣的了，容易上火。我每天都会煮点绿豆汤或者银耳莲子汤，清热润燥。另外，**适当吃点生姜、红枣、黄芪这些食材，可以提升身体的适应力**，比方说早上喝碗红枣姜茶，整个人都暖和起来，不容易被冷空气打倒。
还有个特别重要的点，就是别急着把厚衣服收起来。我家衣柜到现在还留着两件厚外套，遇到倒春寒的时候就能派上用场了。**很多人生病，都是因为觉得天热了就彻底换夏装，结果一降温直接中招**。建议大家关注天气预报，提前准备，别图省事。
最后再提醒一下，**春季忽冷忽热怎么办？** 除了穿衣饮食，作息也很关键。早睡早起，别熬夜，这样身体抵抗力才跟得上天气的节奏。坚持一段时间，你会发现，哪怕气温再折腾，也不那么容易感冒了。