摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，早上还是起不来，上班总是迷迷糊糊的。后来去问了个老中医，才知道这是“春困”在作怪，不是睡不够，而是身体在换季时没调好。
中医说春天阳气升发，肝气最旺，如果肝的疏泄功能不好，气血运行不畅，就容易犯困。**春天容易犯困怎么办**？老中医教了我几个小妙招，我自己用...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，早上还是起不来，上班总是迷迷糊糊的。后来去问了个老中医，才知道这是“春困”在作怪，不是睡不够，而是身体在换季时没调好。
中医说春天阳气升发，肝气最旺，如果肝的疏泄功能不好，气血运行不畅，就容易犯困。**春天容易犯困怎么办**？老中医教了我几个小妙招，我自己用了两周，精神明显好多了。
第一个方法是早起散步。别小看这个，我以前总想多睡会儿，结果越睡越困。现在每天早上六点半起床，哪怕只走15分钟，晒晒太阳，整个人都清醒了。**重点是别赖床**，闹钟一响就起来，别给身体偷懒的机会。
第二个是饮食调理。春天要多吃点清肝的食物，比如芹菜、菠菜、绿豆芽、苦瓜这些。我自己煮粥的时候会加点枸杞和菊花，清肝又养神。**千万别吃太油腻的**，不然脾胃负担大，反而更容易困。
还有就是按穴位。老中医教我在手腕内侧找“神门”穴，就在小指边那条横纹上，轻轻按几分钟，提神效果特别好。**按的时候要轻柔别太用力**，早晚各一次就行。
再一个就是注意室内通风。春天虽然早晚还有点凉，但中午太阳出来后，一定要开窗通风。**空气不流通最易加重春困**，我以前总关着窗睡觉，醒来头特别重，现在每天起床第一件事就是开窗，感觉神清气爽。
最后一个小窍门是泡脚。春天泡脚能促进血液循环，我一般用生姜片加点艾叶煮水，泡到微微出汗最好。**泡脚时间控制在20分钟左右**，别太久，不然反而会耗气。
这些方法我都坚持了一个月，现在白天精神好多了，工作效率也提高了。如果你也觉得**春天容易犯困怎么办**，不妨试试这些中医推荐的小妙招，关键是坚持，别三天打鱼两天晒网。